La Susana Nogués és infermera del CAP d’Igualada i ens ha vingut a parlar sobre la importància de fer exercici i de menjar equilibradament. Ens ha explicat com haurien de ser els cinc àpats que fem al dia. Han de ser àpats on hi hagi una mica de tot: aliments constructors per ajudar-nos a créixer (proteïna animal i/o vegetal, com per exemple les llegums o la carn i els làctics), aliments energètics per donar-nos l’energia que necessitem per a fer tot el que fem (hidrats de carboni, com per exemple els cereals), i aliments reguladors que fan que tot el nostre cos funcioni correctament (fibra, vitamines i minerals, com per exemple la fruita i la verdura).

Després hem fet un menú saludable entre tota la classe. 

Ens ha agradat molt i ens ho ha explicat tot molt bé!

 

Top